- coaches warmup
- 10 Pullups / Ring Row
- 10 med ball situps
- 1200 M run
- 15 Pullups / Ring Row
- 15 med ball situps
- 800 M run
- 20 Pullups / Ring Row
- 20 med ball situps
- 400 M run
- 25 Pullups / Ring Row
- 25 med ball situps
- 200 M run
- 30 Pullups / Ring Row
- 30 med ball situps
- 100 M run
No comments:
Post a Comment