hard CORE endurance

 - 5 deadlifts (225 / 150)
 - 5 ab rollers
 - 250 M run
 - 10 deadlifts (225 / 150)
 - 10 ab rollers
 - 500 M run
 - 15 deadlifts (225 / 150)
 - 15 ab rollers
 - 750 M run
 - 10 deadlifts (225 / 150)
 - 10 ab rollers
 - 500 M run
 - 5 deadlifts (225 / 150)
 - 5 ab rollers
 - 250 M run

 - Cool Down: 10 minute double under work