8/11/16

• A. Shoulder Press 5-3-3-1-1
• 
  
• B. AMRAP 7
• 
  
• 1 Rope Climb
• 4 OHS (135/95)
• 8 HR pushups
• 
  
• rest 3 minutes 
• 
  
• AMRAP 7
• 
  
• 1 Rope Climb
• 4 OHS (135/95)
• 8 HR pushups