3/25/14

• SWOD: then...
• 
  
• 7 Min AMRAP 
• 
  
• 3 Deadlifts (275/205) 
• 30 Double Unders / bar hops 
• 
  
• ** 3 min rest** 
• 
  
• 7 Min AMRAP 
• 
  
• 5 Hang Snatches (135/95) 
• 30 Double Unders / bar hops 
• 
  
• **rest 3 min** 
• 
  
• 7 Min AMRAP 
• 
  
• 5 Front Squats (135/95) 
• 30 Double Unders / bar hops