Chocolate Chip Muffin!

 - 20 Minute AMRAP of: 

 - 100 M Run 
 - 10 box jumps or 20 step ups
 - 10 burpees

Pyramid Insanity

 - 1,2,3...7,6,5

 - Squat clean or power clean plus front squat (155 / 105)
 - pullups
 - Strength: Cleans or Power Cleans 5-3-3-1

Susan

 - 8 Rounds For Time: 
 - 250 Meter Run 
 - 12 Push Ups

 - 12 Air Squats


 - cool down: 10 minute of skill work of choice

Pao De Queijo Core

 - 80 Ab mat situps w/o med ball 
 - 40 KB Russian swings (70 / 53) 
 - 10 OHS (115 / 85) 
 - 60 sit ups 
 - 30 KB Russian Swings 
 - 10 OHS 
 - 40 sit ups 
 - 20 KB russian swings 
 - 10 OHS 
 - 20 sit ups 
 - 10 KB swings 
 - 10 OHS 

CrossFit Games Open WOD #2

 - AMRAP 15 minutes of:

 - 9 Deadlifts (155 / 105)
 - 12 Push-ups  (hand release on bottom)
 - 15 Box jumps (24" / 18")
 *** 800 M run for cool down