Friday, August 12, 2016

8/13/16


  • coaches warmup


  • 10 Pullups / Ring Row
  • 10 med ball situps
  • 1200 M run

  • 15 Pullups / Ring Row
  • 15 med ball situps
  • 800 M run

  • 20 Pullups / Ring Row
  • 20 med ball situps
  • 400 M run

  • 25 Pullups / Ring Row
  • 25 med ball situps
  • 200 M run

  • 30 Pullups / Ring Row
  • 30 med ball situps
  • 100 M run


No comments:

Post a Comment